Национальная акция по фитнесу Как заниматься фитнесом с научной точки зрения
Недавно Управление Комитета содействия действиям «Здоровый Китай» провело пресс-конференцию.На встрече соответствующие руководители группового отдела Главного управления спорта Китайской Народной Республики интерпретировали национальную фитнес-акцию на встрече, указав, что роль упражнений в укреплении здоровья заключается в том, что жизнь заключается в упражнениях, а упражнения требует науки.Чтобы продвигать национальный фитнес, мы должны эффективно удовлетворять потребности широкой общественности в открытии спортивных объектов и сооружений.
К 2030 году доля регулярно занимающихся спортом в моей стране достигнет 40%.
В настоящее время доля взрослых китайцев, регулярно занимающихся спортом, находится на низком уровне, а недостаток физической активности стал важной причиной многих хронических заболеваний.Изменения показателей силы, выносливости и гибкости также не оптимистичны, и большинство жителей недостаточно научно подходят к участию в спортивных мероприятиях.Чтобы широкая публика могла пользоваться более удобными государственными услугами для национального фитнеса, Национальная акция по фитнесу предлагает две временные точки: 2022 и 2030 годы, и доля городских и сельских жителей, которые прошли национальный стандарт определения телосложения или выше, не должна быть ниже 90,86% и 92,17% соответственно.Доля людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, достигает 37% и выше и 40% и выше.Площадь спортивных площадок на душу населения составит 1,9 кв. м и выше и 2,3 кв. м соответственно, а на каждую тысячу человек будет приходиться не менее 1,9 и 2,3 инструктора по социальным видам спорта.Охват административными спортивными сооружениями в сельской местности в основном будет достигать цели 100-процентного охвата.Для отдельных лиц, особенно для особых групп, National Fitness Action выдвигает научные рекомендации и предложения по фитнесу;для государственных и общественных мероприятий он предлагает фитнес-центры и сооружения, спортивные общественные организации, национальные фитнес-мероприятия, научное руководство по фитнесу и массовую фитнес-культуру.Четкие задачи и требования.
Куда пойти заниматься спортом?Пять гарантий Главного управления спорта
Важнейшей частью отечественной фитнес-работы является вопрос, куда ходить заниматься спортом.«На самом деле все хотят заниматься спортом, чтобы решить две проблемы: куда мне пойти заниматься спортом и как заниматься спортом с научной точки зрения».Лан Вэй, директор группового отдела Главного государственного управления спорта, сообщил, что Главное управление государственного спорта выполнило пять аспектов гарантийной работы:
Первый «Проект фермерского спорта и фитнеса», улучшающий спортивные сооружения в административных поселках по всей стране, в том числе «два комплекта на игру», уже охватил почти 570 000 сел по всей стране, а более 50 000 сел еще не охвачены этот уровень.Следующим шагом является решение сложных проблем и достижение полного охвата.
Второй «Snow Charcoal Project», позволяющий людям гулять в сообществе, удобен для занятий фитнесом.
Третий «Национальный маршрут фитнеса», для пожилых людей в сообществе может быть неудобно далеко ходить, чтобы заниматься спортом, и строить фитнес-центры в сообществе и парках;
Четвертое «открытие общедоступных спортивных объектов».Тридцать лет назад обычные люди на общественные спортивные объекты не могли попасть.В настоящее время постепенно открываются некоторые общественные спортивные объекты, в том числе школьные спортивные сооружения, особенно крупные общественные спортивные объекты, и центральное правительство вложило средства в их открытие.
В-пятых, «усилить строительство спортивных парков и фитнес-треков», в том числе строительство общественных спортивных площадок.
Лан Вэй отметил, что в эти пять аспектов Государственное главное управление спорта инвестировало более 15 миллиардов юаней на центральном уровне, а также стимулировало инвестиции различных провинций, городов, районов и уездов.На самом деле, это намного больше, чем 15 миллиардов юаней.Во всех частях страны проделана большая практическая работа для приспособления простых людей, но еще предстоит пройти долгий путь, чтобы удовлетворить настоящие потребности простых людей.Главное управление спорта продолжит усердно работать на следующем этапе.
Научная пригодность должна быть «персонализированной»
«Сейчас существует два взгляда на упражнения: одно — слепое упражнение, чрезмерное упражнение, а другое — теория о том, что упражнения бесполезны.Упражнения вслепую — это делать все, что хочешь, думая, что бег по лестнице, восхождение на гору, отжимание дома — это спорт;теперь есть увлечение марафоном, увлечение путешествием по пустыне, увлечение спортом WeChat и т. д., которые публикуются через круг друзей.Люди думают, что чем больше количество, тем лучше.Они думают, что упражнения определенно полезны.На самом деле это совсем не так, и упражнения нужно умерять».Об этом заявил главный врач института Ли Яньху.
Ли Яньху также выразил свое мнение о том, как заниматься спортом с научной точки зрения: упражнения должны быть умеренными и соответствовать основным законам жизни.Кроме того, упражнения должны быть индивидуализированы, и рекомендуется, чтобы научное руководство упражнениями проводилось профессионалами на основе научной оценки сердечно-легочной функции, состояния суставов, состояния мышц и т. д. Научная пригодность должна быть адаптирована к людям, времени и местным условиям. условия, и следовать пяти основным принципам умеренности, мягкости, баланса, шаг за шагом и индивидуализации, и то, что подходит вам лучше всего.
Теперь познакомьте вас с фитнесом, например выдвижное подруливающее устройство, беговая дорожка, коммерческий фитнес-тренажер и т. д.
Время публикации: 20 апреля 2022 г.